“그 사람처럼 되고 싶어서 시작했는데,
결국 나는 나를 잃고 말았어요.”
💭 루틴도 따라 하면 되는 줄 알았어요
SNS를 보다가,
매일 새벽 5시에 일어나
- 1시간 운동하고
- 아침 루틴을 실천하고
- 하루를 알차게 보내는 사람을 봤어요.
“와… 나도 저렇게 살고 싶다.”
그 순간부터 그 사람의 루틴을 복붙하기 시작했죠.
🗓 따라했던 그 루틴
- 새벽 5시 기상
- 6시 명상 20분
- 6시 30분 독서 30분
- 7시 정리 및 하루 계획
- 8시부터 본 업무 시작
처음엔 뿌듯했어요.
이런 루틴을 실천하는 내가 대견했고,
뭔가 더 나은 사람이 된 느낌이었죠.
❌ 하지만, 점점 이상해졌어요
- 낮에 졸림이 쏟아지고
- 일에 집중이 안 되고
- 루틴을 지켜야 한다는 강박이 생겼고
- 어느 순간 “아… 이건 내 삶이 아닌데?” 싶었어요
결국 2주 만에
몸도 마음도 지쳐서 완전히 무너졌어요.
😵 루틴 따라하다 번아웃 온 진짜 이유
1️⃣ 루틴엔 ‘삶의 맥락’이 빠져 있었다
그 사람은 프리랜서였고,
나는 직장인이었어요.
같은 시간에 일어나고,
같은 루틴을 실천해도
삶의 구조가 다르기 때문에
받는 에너지와 피로도도 완전히 달랐어요.
2️⃣ 루틴은 ‘성향’ 위에 쌓여야 한다
나는 아침형 인간이 아니었어요.
조용히 시작하는 게 편한 타입인데,
이 루틴은 강제적인 에너지 소비가 많았어요.
결국 내 성향을 무시한 루틴은
지속될 수 없다는 걸 뼈저리게 느꼈죠.
3️⃣ ‘남과 비교하는 루틴’은
결국 ‘나를 깎아먹는 루틴’이 된다
처음엔 자극이었지만
점점 비교가 되더라고요.
“왜 나는 저 사람만큼 못하지?”
“나는 왜 루틴을 지키지 못하지?”
그 결과,
루틴이 자존감을 깎는 도구가 돼버렸어요.
🔁 번아웃 후 다시 돌아온 나만의 루틴
번아웃 후, 나는 다시
내 일상에 맞는 루틴을 만들었어요.
시간대루틴 내용소요 시간
| 아침 | 물 한 잔 마시며 창밖 보기 | 2분 |
| 출근 전 | 오늘의 다짐 한 줄 적기 | 1분 |
| 저녁 | 산책 10분 or 음악 들으며 스트레칭 | 10분 |
📌 이 루틴은 나에게 맞고, 무리하지 않고, 계속할 수 있어요.
💡 루틴은 따라 하는 것이 아니라, ‘조율’하는 것이다
누군가의 루틴을 참고할 수는 있어요.
하지만 복붙은 위험해요.
- 내 라이프스타일
- 내 에너지 흐름
- 내 우선순위에 맞게
조율하는 능력이 필요해요.
📝 마무리하며
다른 사람의 루틴은
‘참고용’이지 ‘정답’이 아니에요.
그 사람의 성공은
그 사람의 방식과 맥락에서 만들어진 결과예요.
당신만의 루틴은
당신의 리듬과 환경, 기분에 맞게 만들어야 해요.
📌 루틴은 나를 위하는 구조지,
남을 따라하는 숙제가 아니니까요.
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