“성공한 사람들은 시간이 많아서 성장한 게 아니다.”
💭 왜 어떤 사람은 바빠도 계속 성장할까?
- 나와 똑같이 24시간을 쓰는데도
- 매번 자기계발, 커리어 성장, 건강 루틴까지 해내는 사람들이 있다.
그들은 시간을 ‘더 많이’ 쓰는 게 아니라,
‘습관을 다르게’ 설계했기 때문이다.
오늘은 내가 관찰하고 실천해본
**“바쁜 사람들의 공통 습관 5가지”**를 소개할게.
✅ 성장하는 사람들의 공통 습관 5가지
1️⃣ 하루 1% 성장 원칙 – 작게라도 매일
- 목표는 거창하지만, 행동은 아주 작게
- 하루 10분이라도 글쓰기, 독서, 운동 등
- 매일 하는 것 자체가 성장을 만든다
💬 “완벽 말고 꾸준함이 이긴다.”
2️⃣ 루틴 시간 고정 – 시간이 아니라 ‘트리거’를 정한다
예시트리거루틴
| 기상 후 | 눈 뜨면 바로 | 스트레칭 2분 |
| 점심 후 | 커피 마실 때 | 책 2쪽 읽기 |
| 자기 전 | 침대에 누우면 | 감사 일기 1줄 |
습관은 ‘언제 할지’를 정해두면 자동화되기 시작함.
3️⃣ 기록하는 습관 – 작은 실천도 시각화
- 성장하는 사람들은 기록을 통해 자신을 추적함
- 달력에 루틴 실천 체크하기
- 노션/플래너에 “오늘 잘한 일” 쓰기
- 작은 체크가 큰 성취감을 만들어냄
4️⃣ '비워두는 시간' 확보 – 성장하려면 여백이 필요하다
- 계속 바쁘면 오히려 성장은 멈춤
- 진짜 성장하는 사람은 일부러 쉬는 시간도 루틴에 포함함
시간활동 예시
| 퇴근 후 10분 | 무음 산책 |
| 일요일 오전 | 디지털 디톡스 + 책 한 권 집중 |
| 아침 5분 | 명상 or 호흡 정리 |
💡 몰입 이전엔 리셋이 필요하다.
5️⃣ 실행력 높은 도구를 선택한다
- 노션, 루틴 트래커 앱, 종이 플래너 등
- 도구보다 중요한 건 “나와 잘 맞는 도구를 고르고 계속 쓰는 것”
💬 “좋은 앱 10개보다
나랑 맞는 도구 하나가 습관을 만든다.”
🧠 성장 루틴 예시: 하루 15분 플랜
시간대루틴 내용소요 시간
| 아침 | ONE THING 설정 + 스트레칭 | 5분 |
| 점심 | 커피타임 독서 2쪽 | 5분 |
| 저녁 | 하루 기록 + 다짐 한 줄 | 5분 |
⏱ 총합: 15분 (하지만 매일 한다면 1년 누적 90시간 이상)
💬 실천 후 느낀 변화
BEFOREAFTER
| “하루가 너무 빨리 지나가” | “작게라도 내 시간을 챙겼다” |
| 의욕만 있고 실행은 안 됨 | 작고 확실한 실천이 루틴화됨 |
| 자기계발은 시간 많을 때만 하는 것 같았음 | 오히려 바쁠수록 루틴이 더 절실하다는 걸 느낌 |
📝 마무리하며
성장은 시간이 많아서가 아니라,
시간을 어떻게 설계하느냐에 달려있다.
📌 오늘부터라도
✔️ 단 5분이라도
✔️ ‘나를 위한 습관’을 고정해보자.
그 작은 습관 하나가
평범한 하루를 ‘성장하는 하루’로 바꿔줄 거야.
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