“계획은 완벽했지만, 나는 단 하루도 지키지 못했다.”
💭 ‘완벽한 루틴’이 필요하다고 믿었다
루틴을 만들던 초기의 나는
- 분 단위로 쪼개진 계획표를 만들고
- 새벽 기상, 아침 운동, 필사, 명상까지 다 넣었어요
- 하루라도 실패하면 전부 다시 짜곤 했죠
📌 그때 나는 몰랐어요.
완벽함이 실행력을 갉아먹고 있다는 걸.
❌ 내가 실패했던 루틴의 문제점
- 시작 기준이 너무 높았다
하루 3시간 자기계발 루틴… 시작도 못함
- 계획이 현실과 맞지 않았다
직장인인데 새벽 5시 기상? 퇴근 후엔 녹초인데 독서 1시간?
- 한 번 무너지면 다 무너졌다
“오늘 못 했으니 이번 주 루틴은 끝났어…”라는 마인드
🤯 완벽주의 루틴의 부작용
잘못된 루틴나에게 미친 영향
| 이상적인 계획만 세움 | 실제 실천 거의 없음 |
| 루틴 실패 = 자기실망 | 자존감 하락, 무기력 |
| 무리한 할 일 리스트 | 하루 종일 압박감 |
✅ 완벽 대신 ‘지속’을 택한 나의 루틴 리셋 전략
📌 실패한 루틴을 버리고, 단순한 루틴으로 전환했어요.
그 기준은 단 하나:
“매일 실천 가능한 만큼만 한다”
🔁 실행력 회복을 위한 ‘루틴 리빌딩’
기존 루틴 (실패)리빌딩 후 루틴 (성공)
| 새벽 5시 기상 | 7시 기상 후 5분 정리 |
| 명상 10분 + 필사 10분 + 독서 30분 | 다짐 1줄 + 책 1쪽만 읽기 |
| 하루 5가지 실천 | 1가지 핵심만 정해서 실천 |
| 실패 시 재시작 안 함 | 실패해도 다음 날 그대로 진행 |
✍️ 현재 나의 루틴
시간대루틴 내용소요 시간
| 아침 | 물 한 잔 + 오늘 다짐 1줄 | 3분 |
| 낮 | 해야 할 일 1가지만 정해서 실행 | 5~15분 |
| 저녁 | 오늘 잘한 것 1가지 적기 | 3분 |
총합 15분 이하.
👉 그런데 이건 ‘매일’ 하고 있어요.
💬 실천 후 느낀 변화
BEFOREAFTER
| 하루 종일 “해야 할 일”에 쫓김 | “하나라도 해냈다”는 만족감 |
| 루틴 실패 = 자기비난 | 루틴 실패 = 다시 시작하면 됨 |
| 완벽주의 루틴에 질려버림 | 현실 기반 루틴에 익숙해짐 |
📝 마무리하며
계획은 아무리 멋져도
실천이 없다면 아무 의미 없어요.
지금 나는 더 이상
📌 “완벽한 루틴”보다
📌 “실제로 움직이는 나”를 선택했어요.
혹시 당신도
계획은 완벽한데 늘 지치기만 한다면,
루틴을 '줄여보는 것'부터 시작해보세요.
그게 오히려 계속할 수 있는 힘이 되어줄 거예요.
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