“계획은 화려했지만, 실천은 3일도 못 갔다.”
💬 루틴 만들기, 왜 항상 작심삼일이었을까?
나만 그런 줄 알았어요.
작심삼일.
무언가를 시작하면 3일을 넘기기 힘들었어요.
- 플래너에 멋지게 일정 적고
- 새벽 기상 도전하고
- 다이어트, 독서, 루틴 다 넣고 시작했지만…
📌 딱 3일만 지나면 무너졌어요.
그리고 “나는 역시 안 되는 사람인가?” 하는 자책까지.
❌ 루틴 실패의 원인은 ‘나’가 아니라 ‘방법’이었다
이후, 실패의 이유를 차근히 돌아봤어요.
결론은 명확했어요.
**“실행보다 완벽을 추구했기 때문”**이에요.
✅ 실패에서 배운 루틴의 진짜 교훈 3가지
1️⃣ 작을수록 오래 간다
- 30분 운동보다 3분 스트레칭
- 책 10쪽보다 1문장 필사
- 명상 15분보다 창문 열고 1분 심호흡
💡 루틴은 작고 사소할수록 오래 갑니다.
할 수 있는 것부터 하는 게 핵심이에요.
2️⃣ 실패해도 ‘루틴은 계속된다’
예전엔 하루라도 못 하면
“이제 끝났네” 하고 포기했어요.
지금은 이렇게 생각해요.
📌 “실패한 날도 루틴의 일부다. 다시 하면 된다.”
루틴의 본질은 완벽한 지속이 아니라
**“포기하지 않고 다시 돌아오는 힘”**이에요.
3️⃣ 루틴은 ‘기록’으로 완성된다
루틴을 지킨 날엔
달력에 ✔ 표시하거나,
노션에 한 줄만 적어요.
작고 사소한 이 기록이
“계속 하고 싶은 마음”을 지켜줘요.
🔄 나의 리셋된 루틴 – 지금 실천 중인 버전
시간대루틴 내용소요 시간
| 아침 | 다짐 한 줄 쓰기 | 2분 |
| 점심 | 물 한 잔 마시며 눈 감고 1분 쉼 | 1분 |
| 저녁 | 오늘 해낸 일 1개 정리 | 2분 |
총합 5분. 하지만 이것만은 매일 해요.
💬 작심삼일이었던 나, 지금은 이렇게 변했어요
- 💡 루틴에 실패해도 자책하지 않아요
- 💡 실천 가능한 수준으로 줄이니까 꾸준해요
- 💡 작은 성공이 쌓이니까 자존감도 올라갔어요
📝 마무리하며
혹시 당신도
계획은 멋지지만 실천은 어려웠다면,
오늘부터 딱 하나만 해보세요.
“루틴은 실천 가능한 만큼만 시작하면 됩니다.”
📌 그리고 그걸
계속 지키려 하지 말고, 다시 돌아오는 힘을 기르세요.
그게 진짜 오래가는 루틴의 비밀이에요.
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