전체 글46 불확실한 시대, 흔들리지 않는 나를 만드는 법 “세상이 흔들릴수록나를 단단히 세우는 방법이 필요하다.”💭 요즘 같은 시대, 나만 흔들리는 것 같을 때뉴스만 보면 미래가 불안하고누구는 성공하는데 나는 뒤처지는 것 같고노력은 하는데 뭔가 중심이 없다는 느낌사실, 이런 혼란감과 비교심, 불확실성은요즘 시대를 사는 모두가 겪는 감정이에요.그럴수록 환경이 아닌 ‘내 안의 기준’을 만드는 법이 필요해요.✅ 불확실한 시대, ‘나’를 단단하게 만드는 5가지 방법1️⃣ ‘정보’보다 ‘기준’을 먼저 세운다“무엇을 볼지”보다“무엇을 기준으로 삼을지”가 더 중요해요.📌 나만의 판단 기준이 있으면세상의 변동에 휘둘리지 않고 선택할 수 있어요.💡 실천 질문:나는 어떤 사람으로 살고 싶은가?이 결정이 나의 가치와 맞는가?2️⃣ 하루 루틴으로 ‘내 삶의 기준점’을 만든다혼.. 2025. 4. 18. 작은 실천이 만든 커다란 변화 – 루틴의 힘을 느끼다 “하루 5분의 실천이나를 완전히 다른 사람으로 만들 줄은 몰랐다.”💭 ‘루틴’이라는 단어, 너무 뻔한 이야기처럼 느껴졌어요처음엔 나도 그랬어요.루틴이라는 말이 부담스러웠고작심삼일로 끝나기 일쑤였고작고 사소한 행동이 무슨 효과가 있겠냐고 생각했죠그런데 딱 하루 5분만 해보자는 마음으로‘작은 실천’을 루틴화해봤고,그 결과는 생각보다 훨씬 놀라웠어요.✅ 내가 느낀 루틴의 힘 – 일상 속 변화 5가지1️⃣ 아침 물 한 컵 → 정신 선명도 200%단순하지만 강력했어요.기상 직후 물 1컵 마시기👉 뇌가 깨어나고 하루가 빨라졌어요.💡 루틴 팁:컵을 침대 옆에 미리 준비해두면 성공률 100%2️⃣ 하루 3줄 일기 → 감정 인식력 상승매일 자기 전에✔️ 오늘 있었던 일✔️ 느낀 감정✔️ 내일의 다짐을 3줄만 적었는.. 2025. 4. 17. 정보 소비만 하지 말고, 행동으로 전환하는 기술 “아는 건 많은데, 왜 나는 그대로일까?”답은 ‘행동 전환’에 있다.💭 지금 우리는 정보 과잉의 시대에 살고 있어요책을 10권 읽어도 행동은 0유튜브에서 동기부여 영상 보고도 다시 침대좋은 글 저장은 했지만 다시 열어본 적 없음📌 지식은 쌓이는데, 삶은 바뀌지 않는 이유바로 ‘정보 → 행동’ 전환이 없기 때문이에요.✅ 정보 → 행동으로 바꾸는 5단계 기술1️⃣ ‘좋은 정보’는 24시간 안에 써먹어야 한다💡 “24시간 내 적용하지 않으면그 정보는 사라지거나, ‘소비’로 끝나요.”예시:책에서 배운 문장을 오늘 대화에 써보기강의에서 들은 팁을 오늘 업무에 반영해보기유튜브에서 본 루틴을 오늘 저녁에 따라해보기2️⃣ 모든 정보는 ‘행동 문장’으로 바꿔라정보는 저장이 아니라 ‘활용’할 때 힘을 발휘해요.예시:.. 2025. 4. 17. 퇴근 후 1시간, 나만을 위한 성장 시간 만들기 “하루의 끝이 지친 마감이 아니라,조용한 시작이 되길 바랐어요.”💭 왜 ‘퇴근 후’에 집중해야 할까?하루 중 유일하게 나를 위해 쓸 수 있는 시간출근 루틴보다 현실적으로 실천 가능단 1시간이지만, 인생의 방향을 바꾸는 핵심 시간바쁜 하루 속에서조금씩 나를 키우는 힘이 되는 루틴,오늘 소개할게요.✅ 퇴근 후 성장 시간 루틴 설계법 (1시간 구조)⏰ 1. 5분 – 오늘 끊기“회사에서의 나”를 일상 모드로 스위치하는 시간옷 갈아입기손 씻고 물 한 잔 마시기휴대폰 무음 설정간단한 스트레칭 or 음악📌 의식적인 리셋 동작이 있어야 집중 전환이 돼요.📘 2. 20분 – 성장 루틴 시작지금의 나를 ‘다음 단계’로 이끌어줄 루틴 선택유형추천 루틴지식형독서, 필사, 뉴스 요약창작형블로그 글쓰기, 그림, 아이디어 메.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
