전체 글46 에센셜리즘 요약 – 적게 하지만 제대로 “더 많이가 아니라, 더 중요한 것만.”📘 이 책을 읽게 된 이유"왜 이렇게 바쁜데도 성과는 없을까?"하루를 다 쓰고도 중요한 건 하나도 못한 기분,그게 반복되던 시기에 『에센셜리즘』을 만났어.이 책은 단순한 시간관리 책이 아니라,삶 전체에서 ‘본질’만 남기고 나머지는 버리는 기술을 알려준다.진짜 중요한 걸 선택하고 집중할 수 있는 사람이 되게 도와준다.📌 『에센셜리즘』 핵심 요약✅ 1. “모두 다 할 수는 없다”우리는 모든 걸 하려고 하다어느 것도 제대로 못하게 된다.에센셜리스트는 먼저 묻는다.“이건 정말 중요한 일인가?”✅ 2. “중요한 것 말고는 모두 No”에센셜리즘은 선택의 철학이다.거절하는 건 불편하지만,무의미한 일에 시간을 빼앗기는 게 더 손해다.📌 저자의 조언:✔️ "Yes"는 신중하게.. 2025. 4. 11. 자기 효능감을 높이는 데 도움 된 책 리스트 “나는 할 수 있다”는 믿음이 생긴 순간, 삶도 바뀌기 시작했다.🧠 자기 효능감이란?자기 효능감(self-efficacy)은**“나는 이 일을 해낼 수 있어”**라는자기 자신에 대한 능력 신뢰감을 말해요.심리학자 알버트 반두라가 처음 제시한 개념으로,자기 효능감이 높은 사람일수록 목표 달성률, 회복력, 몰입도가 높다고 해요.저 역시, 무기력하고 의심 많았던 시기를 지나책을 통해 자기 효능감을 회복한 경험이 있어요.오늘은 그런 책 5권을 추천해드릴게요.📘 1. 『자기 효능감』 – 알버트 반두라 (심화용)✅ 핵심 메시지“할 수 있다는 믿음은 행동보다 먼저 생긴다.”자기 효능감의 이론적 기반을 알려주는 심리학 고전이에요.실용서는 아니지만, 자기 자신을 ‘객관적’으로 이해하고 싶다면 추천!💡 도움 포인트:.. 2025. 4. 10. 매일 조금씩 성장하는 습관을 만드는 책들 “하루 1%, 작지만 확실한 변화를 위한 독서”💡 왜 ‘작은 습관’이 중요한가?누구나 더 나은 내가 되고 싶어 한다.하지만 ‘변화’는 늘 거창하게 느껴진다.그럴 땐 이렇게 생각해보자.“1%의 변화가 1년이면 37배의 성장으로 이어진다.”이 글에선 실제 내 삶을 바꾸어준 습관 형성 도서 4권을 추천하고,책마다 실천 포인트도 함께 소개할게.단 하루 10분씩만 투자해도 충분히 따라올 수 있는 내용이야.📘 1. 『아주 작은 습관의 힘』 – 제임스 클리어✅ 핵심 메시지“습관은 정체성을 만든다. 나는 어떤 사람인가?”**이 책은 ‘작게 시작해서 크게 변화하는 법’**을 알려준다.1일 1쪽이라도 읽고, 2분이라도 운동하면이미 그 행동을 하는 사람이 되는 거라고 말한다.📝 실천 팁:‘Habit stacking’:.. 2025. 4. 10. 성장의 정석 요약 – 성장과 회복탄력성의 힘 “버티는 사람이 아니라, 회복하는 사람이 결국 성장한다.”📘 이 책을 읽게 된 이유한동안 지쳤다.열심히는 했지만, 성과도 없고, 마음은 번아웃 상태.그때 누군가가 말해줬다.“회복탄력성이 필요한 시기 같아요.”그 말에 이끌려 읽게 된 책이 바로**김윤나 작가의 『성장의 정석』**이었다.📌 『성장의 정석』 핵심 요약✅ 1. 성장형 인간은 실패를 두려워하지 않는다사람은 누구나 실패한다.중요한 건 실패 후에도 다시 일어나는 힘, 즉 회복탄력성이다.성장형 인간은 실패를 학습 기회로 전환할 줄 안다.✅ 2. 회복은 멘탈이 아니라, ‘기술’이다회복탄력성은 타고나는 게 아니라 길러지는 능력이다.감정 인식, 자기 수용, 사고 전환 등연습 가능한 기술로 접근할 수 있다.✅ 3. 기록은 성장을 ‘가시화’시킨다우리가 성장.. 2025. 4. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
