전체 글46 남의 루틴 따라하다 번아웃 온 경험 공유합니다 “그 사람처럼 되고 싶어서 시작했는데,결국 나는 나를 잃고 말았어요.” 💭 루틴도 따라 하면 되는 줄 알았어요SNS를 보다가,매일 새벽 5시에 일어나1시간 운동하고아침 루틴을 실천하고하루를 알차게 보내는 사람을 봤어요.“와… 나도 저렇게 살고 싶다.”그 순간부터 그 사람의 루틴을 복붙하기 시작했죠.🗓 따라했던 그 루틴새벽 5시 기상6시 명상 20분6시 30분 독서 30분7시 정리 및 하루 계획8시부터 본 업무 시작처음엔 뿌듯했어요.이런 루틴을 실천하는 내가 대견했고,뭔가 더 나은 사람이 된 느낌이었죠.❌ 하지만, 점점 이상해졌어요낮에 졸림이 쏟아지고일에 집중이 안 되고루틴을 지켜야 한다는 강박이 생겼고어느 순간 “아… 이건 내 삶이 아닌데?” 싶었어요결국 2주 만에몸도 마음도 지쳐서 완전히 무너졌어요.. 2025. 4. 20. 무기력한 시기를 탈출한 ‘딱 하나의 습관’ “아무것도 하기 싫었던 날들, 나를 다시 일으킨 건 작고 단순한 습관 하나였어요.”💭 아무것도 하기 싫었던 그 시절그 시기의 나는 그랬어요.일어나도 다시 눕고 싶고해야 할 일은 알지만 손에 안 잡히고하루가 무의미하게 지나가는 것 같았죠사람들은 “운동을 해봐”, “책을 읽어봐”, “나가서 사람 만나봐”라고 말했지만그 어떤 것도 시도할 힘조차 없었어요.그저,아무 일도 하지 않고 싶은 마음뿐이었어요.📌 우연히 시작한 ‘딱 하나의 습관’그러다 어느 날,우연히 **“아침에 창문을 열고 1분만 하늘 보기”**를 실천하게 됐어요.처음에는그저 답답한 마음에커튼을 걷고, 창문을 열고, 하늘을 봤을 뿐인데…그 순간, 무언가가 달라졌어요.✅ 무기력에서 벗어날 수 있었던 이유1️⃣ 하루의 흐름을 ‘내가’ 시작한 느낌그 전.. 2025. 4. 20. 꾸준함의 비밀 – 3년 동안 루틴을 유지한 나의 전략 “비결은 대단한 의지가 아니었어요.계속할 수밖에 없는 구조를 만든 거예요.”🙄 ‘꾸준함’은 나와 거리가 먼 단어였다예전 나는독서 습관도운동도새벽 기상도몇 번을 도전해도 3일을 못 넘겼다.“난 원래 꾸준한 스타일이 아니야.”“계속한다는 게 나한텐 너무 어려운 일이야.”하고 스스로를 포기하려던 찰나,‘방식’이 잘못됐다는 걸 깨달았다.📌 꾸준함은 타고나는 게 아니었다꾸준함이 부족한 게 아니었다.내가 유지할 수 없는 시스템을 만들어놓고,그걸 못 지켰다고 자책하고 있었던 것.그 후, 내가 바꾼 건 딱 하나였다.“지킬 수밖에 없는 구조를 만든다”는 생각그리고 그렇게 만든 루틴이지금까지 3년째 이어지고 있다.✅ 3년 동안 루틴을 유지할 수 있었던 전략1️⃣ 무조건 ‘쉬운 버전’을 먼저 만든다처음에는“운동 30분”.. 2025. 4. 20. 하루 한 문장이 생각을 바꾼 30일 루틴 실험기 “글 한 줄이, 하루를 정리하고 나를 바꿀 줄은 몰랐어요.”💭 생각이 너무 많던 나, 한 문장을 써보기로 했다평소에 머릿속이 시끄러웠어요.생각도 많고, 감정 기복도 심하고,해야 할 일은 많은데 방향이 흐릿했죠.그때 어디선가 들은 말이 떠올랐어요.“하루를 마무리할 땐, 오늘을 한 문장으로 정리해봐.”📌 처음엔 반신반의였어요.그런데 정말 30일간 매일 써봤더니,놀라운 변화가 생기기 시작했어요.🔁 ‘하루 한 문장 루틴’ 실천 방법자기 전에 3~5분 정도,오늘 하루를 돌아보며감정, 다짐, 배움 중 하나를 한 문장으로 적는 것형식은 상관없어요.진심이면 충분해요.예시:“오늘도 나를 잘 살아냈다.”“실패했지만 포기하지 않았다.”“나는 내가 생각한 것보다 강하다.”✅ 30일간 실천하고 나서 느낀 변화변화 전변화 .. 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
